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周萍萍事件全部照片揄拍16 生完孩子后,饮食上有什么要注意的?


点击:101 作者:周萍萍事件全部照片 日期:2020-07-29 16:56:24

产妇的膳食中,B族维生素和维生素C的摄入量要非常充足,因为水溶性的维生素是可以通过乳腺转移到乳汁的,但转换率很低,约50%,如补充不足,就无法满足婴儿的营养需要。所以产妇必需多吃富含水溶性维生素的食物,如柑橘、大豆、绿叶蔬菜、深绿色蔬菜以及坚果等。

3、钙

2、分娩时有重度会阴撕裂的产妇,应进食少渣饮食5-6次,半流质饮食3天。

水和乳汁的分泌量有关,所以产妇应每天喝足够量的水,才能保证乳汁的正常分泌。同时,喝水也能加强身体微循环周萍萍事件全部照片揄拍16,促进身体新陈代谢周萍萍事件全部照片揄拍16,于产妇好处多多。产妇应多喝温开水周萍萍事件全部照片揄拍16,忌喝冰水。

产妇刚刚生完宝宝的这段时间周萍萍事件全部照片揄拍16,身体很是虚弱周萍萍事件全部照片揄拍16,需要补充大量的营养周萍萍事件全部照片揄拍16,加之还要给宝宝喂奶周萍萍事件全部照片揄拍16,因此饮食调理非常重要。那么下面我们就来看看产妇饮食注意事项有哪些。

4、一般产妇3天之后可以进软食周萍萍事件全部照片揄拍16,当产妇自解大便后周萍萍事件全部照片揄拍16,即可吃炖肉汤、鱼汤、鸡汤等食物。

1、水

3、做剖宫产的产妇周萍萍事件全部照片揄拍16,术后已排气者周萍萍事件全部照片揄拍16,应进食流质饮食1天(忌牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品)周萍萍事件全部照片揄拍16,情况好转后改用半流质饮食1-2天周萍萍事件全部照片揄拍16,然后再转为普通饮食。

一、产妇需要补充的食物

1、刚分娩的产妇周萍萍事件全部照片揄拍16,需进食清淡易消化且营养丰富的食物周萍萍事件全部照片揄拍16,通常以挂面鸡蛋或糖水鸡蛋、甜藕粉、小米稀饭为宜。产后3天内应以蔬菜、鸡蛋、稀饭、挂面等为主。忌食生冷、辛辣食品。

二、产后饮食注意事项

产妇每天分泌乳汁需要消耗钙质约300毫克,为了避免消耗母体内的钙元素,产妇应多吃富含钙的食物,如奶类、豆类、蛋类、海带、芹菜、油菜、虾皮等。

4、水溶性维生素

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产妇分娩过程中,体力消耗大,出血多,容易出现气血亏损,所以这时就需要补血气,而造血需要铁、锌等物质。因此产妇的膳食中应增加含铁、锌丰富的食物,如猪肝、羊肉、鸭肝、鹅肝、牡蛎等。

5、铁、锌等微量元素

文章来自:https://www.shipuxiu.com/article/

产妇每天分泌乳汁需要消耗蛋白质10-15克。6个月内的婴儿对人体必需的8种氨基酸消耗很大,为成人的8-12倍。此外,产妇产后气血虚,生殖器官复原和肺腑功能康复,都需要大量蛋白质,所以产妇应多吃富含蛋白质的食物,如豆类、鱼虾、肉类、乳类等。

2、蛋白质

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